隨著人們對(duì)身體健康關(guān)注的不斷增多，人們更加的注意一些飲食習(xí)慣，現(xiàn)在喝奶茶的人越來(lái)越少了，但是喝果汁的人卻在增多，因?yàn)槟滩璨粌H熱量高而且還影響健康，可是果汁就不一樣了，它不僅美味還有益于身體健康。今天小編就教你留學(xué)英國(guó)該如何在超市里挑選新鮮果汁。
從健康角度來(lái)說(shuō)，你可以考慮前兩種，下面是寫(xiě)多見(jiàn)的品牌。
先說(shuō)pressed juice，由于新鮮，所以保質(zhì)期最短。依據(jù)NHS的5-a-day輔導(dǎo)，第一個(gè)250ml相當(dāng)于1個(gè)重量的生果蔬菜，多喝（無(wú)論是相同的仍是不相同的果汁）不累加，也即是說(shuō)多喝無(wú)益。
我自己的經(jīng)歷，果汁里面喝啥都不如喝帶果粒的橙汁（血橙和蜜柚也都不錯(cuò)）。
第二是not from concentrate，這類(lèi)是鮮榨汁為了便利運(yùn)送和存儲(chǔ)，一般通過(guò)高溫滅菌過(guò)程。留意一點(diǎn)，假如不是橙汁，有也許增加抗壞血酸防氧化。多見(jiàn)品牌 有，Innocent（英國(guó)本土品牌），Tropicana（可口可樂(lè)旗下），Don Simon（西班牙品牌，滋味不如Tropicana但是有大桶包裝便利），Coldpress（主打冷凍滅菌，滋味比一切高溫滅菌的 好），Copella（百事可樂(lè)旗下）以及各個(gè)超市自有品牌。依據(jù)NHS的5-a-day輔導(dǎo)，第一個(gè)250ml相當(dāng)于1個(gè)重量的生果蔬菜，多喝（無(wú)論是 相同的仍是不相同的）不累加，也即是說(shuō)多喝無(wú)益）。
我自己的經(jīng)歷，果汁里面喝啥都不如喝帶果粒的橙汁（血橙和蜜柚也都不錯(cuò)）。
第三來(lái)說(shuō)說(shuō)smoothie，一般是鮮榨的果汁果漿混合，也有not from concentrate的，主打即是Innocent以及各個(gè)超市自有品牌。依據(jù)NHS的5-a-day輔導(dǎo)，飲用250ml相當(dāng)于吃2個(gè)重量的生果，但 是多喝不累加，除非你喝兩種以上不一樣的smoothie。
最后需要提醒大家的是果汁雖然好喝也很方便，但是跟新鮮水果比起來(lái)還是有差距的。英國(guó)的水果比較便宜而且種類(lèi)繁多，所以你也可以自己買(mǎi)個(gè)榨汁機(jī)，這樣自己每天都可以喝到純天然的綠色飲品了。健康生活，從飲食開(kāi)始。
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