一年又一年，時(shí)間在飛逝，不管現(xiàn)在的你有沒(méi)有出國(guó)留學(xué)，或是正準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)中，那你有想過(guò)怎樣提高自己的效率，讓自己克服拖延嗎？如果你還是一直不能自拔的話，那不妨看看這些Tips吧。
一、逼自己完成某件事
這有時(shí)候不得不說(shuō)，咱們?nèi)说囊懔Σ皇悄敲唇?jīng)得起考驗(yàn)的，尤其是要做一些自己不喜歡的事情的時(shí)候，任何事都能成為借口。為了克服這種惰性，第一條建議就是讓某件有點(diǎn)挑戰(zhàn)的事成為自己必須要去做的事。比如說(shuō)，每天都去健身房是件非常難堅(jiān)持的事，但是如果你把手機(jī)充電器放在健身房，如果不去健身那手機(jī)就充不了電，這樣堅(jiān)持幾天，去健身房就會(huì)成為你每天都會(huì)做的事情了，也慢慢會(huì)變成良好的生活習(xí)慣。
二、對(duì)自己的苛求要合理
對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求是件好事，但是也不要過(guò)度苛求自己，畢竟每個(gè)人都會(huì)有低谷期，總有那么幾天就是沒(méi)啥效率。如果沒(méi)達(dá)到自己預(yù)設(shè)的目標(biāo)，也不要一味地覺(jué)得自己啥也干不好，很多事情都是要循序漸進(jìn)來(lái)的，不能一口吃個(gè)胖子是不是。雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)雞湯，但是懂得給自己調(diào)整時(shí)間，不也是保持心情，提高效率的重要一點(diǎn)嘛。
三、15分鐘法則
很多人沒(méi)有效率其實(shí)是因?yàn)椴恢涝撛趺闯浞掷脮r(shí)間。平常上下課、做公交地鐵、做飯洗衣服等等，這些零碎的時(shí)間拼湊起來(lái)其實(shí)占了很大一部分。這15分鐘法則就是想想你能在15分鐘內(nèi)完成的事情，比如聽(tīng)一段英語(yǔ)聽(tīng)力、看一則新聞或者做幾組蹲起踢腿，這些事情雖然看起來(lái)不起眼，但是利用好碎片時(shí)間不僅能提升效率，每完成一件事，成就感也增加一格，這樣對(duì)抗“寫論文”這種大Boss也會(huì)更有自信嘛。
四、周五下午清單分類
每次定完目標(biāo)，最爽的事情就是完成后一條一條劃掉！不過(guò)怎么制定自己要做的事情也是個(gè)技術(shù)活。與其將自己所有想要完成的事情全都一條一條列出來(lái)，不如分成三類：自我（self）、工作學(xué)習(xí)（Study/Career）、人際關(guān)系（Relationship）。不一定每類里面都要羅列得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，這樣做的目的是提醒自己每一方面都要有所進(jìn)步，均衡發(fā)展嘛。另外，周五下午其實(shí)是一個(gè)為下個(gè)星期制定計(jì)劃的好時(shí)候，因?yàn)橹芪逑挛缒阋不旧现肋^(guò)去的這一周自己做了啥，沒(méi)做啥，而且有研究表面這個(gè)時(shí)間段人感受到的壓力值最小，也就能好好放輕松想想自己未來(lái)還要做些什么。
五、每天三件事
每天早上起來(lái)，不如想想這一天我要完成什么事，不用多，就三件。這么想一來(lái)你會(huì)根據(jù)自己的時(shí)間精力，找出頭等重要的事情，不會(huì)被一些瑣事分心；二來(lái)還能把你長(zhǎng)期目標(biāo)具體到每天要做什么。一段時(shí)間后，還可以提升為想想每周以及每個(gè)月一定要完成的三件事。
六、要學(xué)會(huì)常思考
小編總覺(jué)得，效率低，很大的原因是干擾實(shí)在太多了。本來(lái)看著看著書，突然來(lái)一條微信，你說(shuō)你看還是不看。不看吧，又忍不住，萬(wàn)一有人有急事找我咋辦；看吧發(fā)現(xiàn)是無(wú)良廣告，然后看見(jiàn)朋友圈更新了，公眾號(hào)有新推送了，就這樣刷刷微信，看看微博的，時(shí)間就過(guò)去了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己啥正經(jīng)事也沒(méi)干。解決這種問(wèn)題的最好方式，就是阻斷干擾根源，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。比如在某段時(shí)間內(nèi)，設(shè)置一個(gè)回復(fù)說(shuō)“我在忙，有事請(qǐng)打電話”（如果別人真的有急事找你，也不會(huì)就發(fā)條微信），如果有人求你幫忙做一件什么事，你就說(shuō)自己手頭有事情在做，學(xué)會(huì)拒絕或者將任何可能會(huì)打擾自己的東西放在離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方。每天都有這么1-2個(gè)小時(shí)讓自己專心致志去做一件事，這樣不僅會(huì)提升效率，做事的準(zhǔn)確度和質(zhì)量也自然會(huì)提高。
七、凡事提前做好規(guī)劃
前面講到的制定一個(gè)星期甚至一個(gè)月的計(jì)劃固然重要，因?yàn)檫@樣可以給你一個(gè)清晰的目標(biāo)和方向。不過(guò)把大目標(biāo)分解成每天的小目標(biāo)，執(zhí)行性更強(qiáng)。每天下午或者晚上8-9點(diǎn)鐘的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段人比較放松，想想自己明天要干嘛，最好將明天的規(guī)劃記錄在紙上。規(guī)劃的事情也要量力而行，別立這種“我明天要寫完3000字論文”這種目標(biāo)，不如換成500字這種可行性較大的。而且不建議每天晚上睡覺(jué)前干這件事，因?yàn)樗跋氚?，你可能想著想著就興奮了，就睡不著了；也有可能比較累想著想著就睡著了，那這不跟沒(méi)規(guī)劃一樣，所以最好下午或者晚上吃飯后，規(guī)劃并記錄一下自己明天要做的事情。
趕在2017年還沒(méi)過(guò)去很多時(shí)間的時(shí)候，現(xiàn)在好好規(guī)劃下你的2017吧。
注：本文部分內(nèi)容來(lái)自紅領(lǐng)巾網(wǎng)。
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