真人做人爱试看一,亚洲午夜久久久久妓女影院,樱花草在线社区www,在线精品视频一区二区,伊人亚洲综合网色av另类

　　留學生活和深造機會不知令多少人向往和羨慕，卻也充滿了種種矛盾，許多留學生在走上了留學的“不歸路”，是什么原因讓這些留學生一步步跌入絕望的深淵，留學生活到底有多大風險，有什么辦法可以排解壓力、走出低谷呢?下面為大家指出怎樣加強心理建設，學會健康生活，希望對廣大留學人員有所幫助。

　　人在海外留學，不可避免地要面臨種種壓力。留學人員需要不斷地調(diào)整心理，加強抗壓能力，同時通過學習、交流，更好地預知、轉(zhuǎn)移和分解壓力。

　　第一、行前做好充足準備

　　即將出國的學生要在物質(zhì)上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現(xiàn)實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰(zhàn)，以便出國后過好“心理斷乳期”。外交部網(wǎng)站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學人員做好行前功課、了解各國新動態(tài)和注意事項的重要途徑。

　　第二、家庭要加強情商關注

　　家長應該對出國留學有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間，家長應主動、經(jīng)常地與孩子及其朋友建立聯(lián)系，如果發(fā)現(xiàn)孩子很長一段時間沒有聯(lián)系了，就要提高警惕。

　　第三、建立新的心理支持系統(tǒng)

　　留學生到達目的地后，要盡快了解周圍環(huán)境，建立新的人際網(wǎng)絡，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉(xiāng)會、心理咨詢服務機構(gòu)等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網(wǎng)。

　　第四、保持樂觀、學會傾訴

　　留學生要建立樂觀的心態(tài)，調(diào)整自己對生活和學業(yè)的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現(xiàn)的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網(wǎng)的幫助，不要羞于倒苦水、發(fā)牢騷。

　　第五、建立暢通的求助渠道

　　為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當?shù)鼐炀?、中國駐當?shù)厥诡I館的聯(lián)系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況，要及時與駐當?shù)厥诡I館取得聯(lián)系，使領館會在職責范圍內(nèi)向廣大留學生提供協(xié)助。

　　留學生活是一段寶貴的人生經(jīng)歷，其結(jié)果固為重要，過程和質(zhì)量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設，合理規(guī)劃留學生活，做到平安留學、健康生活。